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刻意练习| 一种心理学家公认的学习方法

2021-01-20 12:36:41 阅读数 2317 收藏 0

  文 | 小鹿                                                   

  来源 | 一个不甘平凡的码农

 

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我逐渐的发现一种现象就是,有一部分人他们明明很努力,很刻苦,但是一直原地不动,只能看到别人慢慢的在身边超过自己,然后就开始怀疑自己,我是不是不适合学习这门技术?是不是别人有大佬教导?是不是别人都是我们从小时候家长给我们灌输的天赋的概念。


其实,并不是这样的,小鹿通过分享这篇文章,如果按照里边的方法去学习,去实践,我相信你也会成为别人眼中的大佬,也会做起自己的公众号,也会在短时间内入门小程序......


尽管有部分人知道人一生下来就没有天赋的概念,当我问起身边的人怎么去看待天赋、天才这件事情时,很多人的回答就是别人比你更努力,比你更拼搏。那我想问问,你怎么不比他们更努力呢?难道你就可以成为天才了吗?


事实并非如此,所谓的天才、公众号大佬,还有那些国家队专业的运动员,他们并不是一味的依靠努力,而是这部分人都遵循一个黄金法则叫做「刻意练习」。


当我看完《刻意练习》这本书的时候,刷新了我对学习技巧了三观,原来之前分享给别人的方法和技巧只是经过自己的实践总结出来的,而我不知道背后的原因是什么。但是这本书让我明白了我的一些学习方法的能让我快速学习的原因和一些方面存在很大的不足,哪些需要我去改进呢?我都进行了深度的思考,所以今天,我想分享给各位读者。

有目的的练习


什么叫做有目的的练习,我们身边的人都会说我自己的目标很明确啊,我朝着自己的目标不断的学习我的技术就好了,这不是一部分人这样想,而且是大部分刚刚入门编程的人这么想。所以很多的初学者就会遇到各种各样的困难,不知所措。


小鹿找了两段视频我们可以体会一下他们是怎么做的?





什么是专业?这就叫做专业。我们不能只能用固定性思维看待他们,他们背后的付出和技巧都值得我们运用到自己的专业。


很多人来找小鹿说,小鹿,小鹿,我是一名小白,我感觉学习编程好难啊,有没有好的学习方法或者资料。或者说,小鹿小鹿,我程序又出了这个问题,能帮我看看怎么回事吗?


如果这部分人得到正确的答案之后,他们不会去思考这个问题为什么会是这个答案?为什么这种学习方法可以让你快速入门。


这就是自己与别人有差距的原因之一,那些大佬和天才是怎么做的?如果你仔细反思一下,你会发现忙忙碌碌只不过是每天重复在做某件事,心理学家会把他叫做「天真练习法」。


那么那些大佬和我们口中所说的天才是怎么做的呢?


1、那就是有目的的练习。


近期的任务分解成很多小任务,然后不断的去攻克,那么在每攻完成一个小任务的同时纠正自己的错误或行为方式。


2、具有专注的练习状态。


什么叫做具有专注的练习状态?在每次练习的时候每时每刻尽力保持专注。为什么最近一星期小鹿很少去打开微信了呢,因为我意识到专注的重要性,一些电子产品会让我们不能够达到专注的状态,后边会专门分享一篇文章,叫做《深度工作》,你的手机会对你学习效率影响有多大,我们应该怎么做?


3、练习包反馈。


我们在达到上边的两点之后,还是不够的,第三点叫做练习包含反馈。我们会看到减肥的人屋里通常为什么会放一柄秤呢?原来他们每天用秤来衡量自己的体重是减少了还是增加了,作为一种反馈。知道哪种哪种练习方法有用和不足。


4、走出舒适区。


大部分人喜欢在自己最舒服的状态进行挑战,我们应该怎么做?不断的在练习上增加挑战难度,必须逼迫自己走出舒适区。当然你会遇到瓶颈,很多人通常又回到了原来的状态,但是你要知道的是人的大脑有很强的适应能力的。


当你遇到瓶颈的时候,你要做的就是在各种不同的方向想办法,当你被迫走出舒适区,身体备受压力时,你的大脑就会失去平衡,那我只有我们找到了好的解决方法,大脑就会找到重新一种平衡。


有人说,怎么才能找到解决问题的办法,当然是去找你的导师或者前辈等,因为他们早已经熟悉了你的障碍。


总结


希望今天的分享对你在学习上有很大的帮助,可能很多看只是看看文章,知道这么回事,如果你从现在做起了,按照上边的去做,不能说你会变的多厉害,但是会让你自己感到惊讶,现在一无所有,为何不去尝试呢?


我通过日常的刻意练习,竟然改变的我的十几年键盘指,之前因为玩游戏,左手的食指总是放到 D 键上,如果盲打的时候,会对自己有很大的影响,我决定通过上边的刻意练习尝试一下,竟然在一星期之内让我这种指法改变了过来,虽然,现在还不是很熟练,但是每写代码,不自觉的就是练习的那种标准指法放到键盘上。


前期真的很难改过来,因为十几年的指法了,要适应一种新的键盘指法,需要跟自己扭着干,最初练习的时候一个字母一个字母的打,可能会影响我的工作效率,但是,过了这个瓶颈就成为了一种习惯。


一本书的精华很多地方值得我们去学习,因为时间有限,我会把自己学到的重点在公众号分享,如果有什么疑惑可以在留言区给小鹿留言,好的留言会随机发放红包作为回馈奖励哦!

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